妊娠糖尿病芒果食用
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怀孕可以吃芒果吗?孕期吃芒果的注意事项与营养益处全解析
芒果的香气总是让我想起夏天的午后。记得怀孕时路过水果摊,那股甜香让人走不动路。当时心里直打鼓:这金灿灿的果子真的适合准妈妈吗? 芒果的主要营养成分分析 切开一颗熟透的芒果,橙黄色的果肉暗示着丰富的营养秘密。每100克芒果肉大约含有60千卡热量,在水果中属于中等水平。它最引以为傲的是维生素A含量——吃200克芒果就能满足成年人全天维生素A需求。这种营养素以β-胡萝卜素形式存在,在体内会转化为视黄醇。 维生素C的表现同样亮眼,含量接近鲜橙。芒果还提供维生素E、维生素K和B族维生素,形成完整的维生素矩阵。矿物质方面,钾元...

