夏日清凉新选择自制水果冰沙，健康又美味

夏天来了，除了传统的冰淇淋，我们可以尝试制作一种既健康又美味的小甜点——水果冰沙。这种甜点不仅能够帮助我们消暑降温，能提供丰富的维生素和矿物质，非常适合大人和孩子食用。

制作

1.

准备材料

：选择你喜欢的水果，如草莓、蓝莓、香蕉、芒果等，新鲜或冷冻的都可以。需要一些冰块、蜂蜜或糖（根据个人口味），以及一台搅拌机。

2.

切水果

：将水果清洗干净，切成小块。

3.

混合材料

：将切好的水果、冰块和适量的蜂蜜或糖放入搅拌机中。

4.

搅拌

：开启搅拌机，将所有材料搅拌至均匀细腻的冰沙状态。

5.

装盘

：将搅拌好的冰沙倒入碗中或杯中，可以撒上一些水果丁或薄荷叶作为装饰。

健康小贴士：

尽量选择新鲜水果，以保证营养成分的完整性。

如果使用冷冻水果，可以减少或不加冰块，这样冰沙会更加细腻。

控制糖的用量，过多的糖分摄入不利于健康。

实用建议：

可以根据季节选择时令水果，这样不仅新鲜，价格也更实惠。

可以尝试不同的水果组合，创造出属于自己的特色冰沙。

对于孩子，可以减少糖的用量，或者使用天然甜味剂如蜂蜜，以培养健康的饮食习惯。

夏天别只知道吃冰淇淋了，学会做这种小甜点，不仅能够带来清凉，能让全家人享受到健康美味的夏日时光。快动手试试吧！