简易凉拌五谷杂粮

如果天气炎热，且想要享用一份简易又美味的早餐，可以考虑制作凉拌五谷杂粮。这种早餐不仅能迅速准备，还富含营养，开胃又健康，是一份适合夏季的懒人早餐。

食材：

• 五谷杂粮（大米、小米、糙米、燕麦等）
• 蔬菜（黄瓜、番茄、胡萝卜等）

• 豆类（绿豆、黄豆、红豆等）
• 调味料（盐、醋、酱油、食用油）
• 少许香菜、葱花

制作步骤：

营养价值：

五谷杂粮含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，能够提供人体所需的各种营养物质。蔬菜和豆类含有丰富的维生素和蛋白质，搭配搅拌的调料能够增添口感并调节食欲。凉拌五谷杂粮不仅可口，而且易于消化，是一份健康营养的懒人早餐选择。

这款凉拌五谷杂粮不仅能够在炎热的天气中满足你的口腹之欲，还能够帮助你摄入丰富的营养物质，为新的一天提供充沛的能量。尝试制作这款简易美味的早餐，享受健康而丰富的生活！