补血养颜晚餐美食推荐

晚餐是一天中最重要的一餐，尤其是对于一家人团聚的时刻。为了让家人享用一顿营养丰富、美味可口的晚餐，我为您推荐了一份菜一汤的补血养颜晚餐。

主菜：红烧猪蹄

红烧猪蹄是一道美味的荤菜，富含优质蛋白质和胶原蛋白，有助于补充身体所需的营养物质，对于血液循环和皮肤弹性的维护都有很好的作用。同时还含有丰富的胶原蛋白，可滋润皮肤、延缓衰老。

做法：将猪蹄焯水后，放入红烧酱汁中炖煮，加入适量的调料，炖至入味即可。

配菜：清炒芥兰

清炒芥兰是一道营养丰富的素菜，富含维生素C和叶酸等营养物质，有助于增加血红蛋白的生成，维护血液健康。而且芥兰中的胡萝卜素也有助于提高肌肤弹性，有一定的养颜功效。

做法：将芥兰焯水后，加入蒜蓉和少许盐清炒，保持芥兰的鲜嫩口感。

汤品：紫薯红枣银耳汤

紫薯红枣银耳汤是一款受欢迎的养生甜汤，富含维生素和矿物质，具有补血益气、滋阴润燥的功效。紫薯中的花青素和维生素E有助于抗氧化，银耳则有润肺养颜的作用，红枣则具有益血安神的功效。

做法：将紫薯、红枣、银耳加水煮烂，加入适量冰糖，煮至汤汁浓稠即可。

这份晚餐不仅荤素搭配，而且富含丰富的营养物质，可以补血养颜，提升全家人的健康水平。希望你和你的家人能够享受美味的晚餐。